Pierwszym, łatwym do zauważenia wskaźnikiem jest kolor moczu. Jeśli jest przezroczysty, wszystko jest w porządku. Jeśli jednak zmienia kolor na ciemnożółty lub nawet brązowy, oznacza to, że organizm kumuluje produkty przemiany materii z powodu odwodnienia. Nerki pracują ciężej, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do problemów.
Rzadkie wizyty w toalecie:
Czy zdarza Ci się nie chodzić do toalety przez długi czas? To znak, że pijesz za mało. Zazwyczaj nasz organizm regularnie wydala wchłoniętą wodę. Jeśli tak się nie dzieje, stara się ją zatrzymać w jak największym stopniu… co może zaburzyć usuwanie toksyn.
Zmęczenie i brak energii:
Czy czujesz się wyczerpany zaraz po przebudzeniu? Zanim założysz, że masz niedobór żelaza lub jesteś przemęczony, po prostu sprawdź… czy pijesz wystarczająco dużo. Odwodnienie spowalnia niektóre funkcje mózgu i zmniejsza reaktywność organizmu. Rezultat: mniej jasny umysł i ciągłe zmęczenie.
