Pora taka może utrudniać wypróżnianie, zaparcia. Może być determinujące i frustrujące. Dobra wiadomość jest taka, że wiele przypadków zaparć można wyleczyć naturalnie, bez konieczności stosowania tabletek.
Poniżej znajdują się naturalne systemy na pozbycie się zaparć
1. Pij więcej wody
Odwodnienie jest często stosowane zaparć. Staraj się wychodzić co najmniej 8 szklanek wody dziennej, aby ładować akumulator.
2. Jedz produkty bogate w błonnik
Dodaj do jedzenia więcej owoców, warzyw, fasoli, owsa i produktów pełnoziarnistych. Błonnik zwiększenia wykorzystania stolca i ułatwienia jego wydania.
3. Stosuj naturalne środki przeczyszczające
Papaja, banan, pomarańcze, mango i arbuz pośredni zmiękczyć stolec. Daktyle i namoczone rodzynki również są świetne.
4. Bądź aktywny
Ćwiczenia, nawet codzienne spacery, układowi trawiennemu lepiej.
5. Nie ignoruję pokusy
Ws pierwsza stolca może nasilić zaparcia. Idź do toalety, gdy są wyjątkowe.
6. prawdziwe wody rano
Wypicie wody o poranku może być delikatne pobudzenie jelita.
7. Ograniczenie zużycia przetworzonego żywności
Spożywanie zbyt dużej ilości kawałków, smażonych potraw i przekąsek może spowolnić trawienie.
Stosując się do tych zabezpieczeń, można uniknąć problemu w sposób naturalny.
Opublikuj ponownie, aby poznać kogoś innego
