Szybkie zdarzenie stanowi śmierć dla milionów ludzi.
Stres, ekrany i zabiegany tryb życia opóźniony w każdej nocy.
Mimo to metoda działania przez wojsko może pomóc w zajęciu dwóch osób.
Ta technika nie wywodzi się od guru wellness ani z delikatnego wirusowego trendu. Jej treść jest szkoleniem szkoleniowym.
Żołnierze muszą być szybkoć, nawet w przypadku, hałaśliwie lub ekstremalnie stresującej sytuacji. Ich źródłem jest rozstrzygnięcie i rozstrzygnięcie.
Ta metoda od kilku lat cieszy się publikacją. Jest dostępny ze względu na swoją prostotę i deklarowaną skuteczność. Bez sprzętu. Bez zastosowania. Tylko seria wykonania kroków do wykonania.
Metoda działania w Hiszpanii pod ekstremalną częstotliwością
Wojsko amerykańskie, które jest techniką podczas II wojny domowej. Piloci myśliwców musieli szybko regenerować się między misjami. Ich mózgi można wykorzystać w przyszłości. Brak snu do błędów i wypadków.
Instruktor rutynę mentalno-fizyczną. Celem było zmuszenie organizmu do relaksu, nawet gdy korzystanie z niego było nieprzyjazne. Po kilku szkoleniach prawie 96% żołnierzy było w stanie zasnąć w mniej niż dwie minuty.
Metoda leczenia na zasadzie: działanie skuteczne na umysł. Kiedy są uwolnione, naturalnie podążają za nimi.
Konieczne jest uwolnienie twarzy. Powieki szczegółowe się zamykają. Szczęka rozluźnia się. Język odpoczynku z tyłu ust. Czoło staje się gładkie.
Dalszy spadek w dół. Ramiona rozluźniają się jedno po drugim. Dłonie stało się ciężkie. oddychaj uwolnij. Wydech trwa dłużej niż wdech.
po poruszeniu przesuwa się w dół, do klas schodowych, a następnie do przejścia. Uda się rozluźniają. Kolana u usunięcia. Łydki podążają za nimi. Na koniec stóp całkowicie zwiotczają.
Na tym osiągalnym osiągalnym relaksie. zasadą jest opór. Tu właśnie pojawia się faza mentalna.
Blokada psychiczna, która wyzwala sen
Gdy ciało jest rozluźnione, metoda wymaga dziesięciu sekund skupienia umysłu. Cel pozostaje prosty: wyeliminowanie natrętnym myślom.
Dwa obrazy są szczególnie szczegółowe. Pierwsze wyobrażenie sobie siebie leżącego na kajaku. Woda jest spokojna. Niebo błękitne. Nic się nie porusza. Drugi obraz przedstawia czarny hamak w ciemnym pokoju. Żadnego hałasu. Żadnego światła.
Jeśli pojawi się jakaś myśl, krótka fraza może zostać zablokowana. Po prostu powtarzaj w myślach: „Nie myśl o niczym”. W kółko. Bez konieczności. Bez irytacji.
Ta ograniczająca nadmierną aktywność umysłową. Mózg nie ma już nic do analizy. przejście przez stan snu.
Specjaliści od snu wyjaśnili, że metoda ta oddziałuje na układ współczulny, który uruchamia i relaksację. Zwalniając oddech i rozluźniając ciało, organizm wysyłający sygnał: niebezpieczeństwo minęło.
Efekty charakterystyczne już pierwszej nocy. Wojskowi trenują przez kilka tygodni. Efekty cywilne często pojawiają się po kilku regularnych ćwiczeniach.
Ta technika nawet działa w hałaśliwym otoczeniu. Różne rozwiązania prowadzą do skutków, natrętnych myśli lub nocnego niepokoju.
Nie zastępuje higieny snu. Działa jako narzędzie. Prosta dźwignia, która pozwala na korzystanie z dostępu nad nocami.
Dziś ta metoda jest szeroko rozpowszechniona przez osoby cierpiące na bezsenność, studenci i osoby pod presją. Jest użyteczny, ponieważ nie obiecuje cudu, a powtarzalny mechanizm.
Szybkie zasypianie nie jest bezprzewodowe. Ciało wie, jak zasnąć. Czasem trzeba mu pomóc. Ta technika wojskowa właśnie to robi.
