7. Pełne ziarna
Owies, komosa ryżowa i brązowy ryż dostarczają stabilnej energii, błonnika i witamin z grupy B, niezbędnych dla mózgu i układu nerwowego. Zawierają również minerały takie jak magnez i mangan, które są ważne dla kości i mięśni.
Produkty spożywcze, które mogą przyczynić się do zachowania niezależności i zdrowia u osób starszych.
