Typowe zmiany, które mogą pojawić się po 75. roku życia i jak sobie z nimi radzić w zdrowy sposób.

Oto pięć wielkich zmian, które następują po 75. roku życia.

5. Sen ulega całkowitej zmianie

Po 75. roku życia mózg nie śpi już tak, jak kiedyś.
Faza głębokiego snu, która regeneruje tkanki, wzmacnia pamięć i regeneruje organizm, ulega drastycznemu skróceniu. Jednocześnie naturalna produkcja melatoniny spada z roku na rok, co utrudnia zasypianie i utrzymanie snu.