6. Pomidory 🍅
Pomidory zawierają likopen , przeciwutleniacz, który zmniejsza ryzyko zachorowania na raka prostaty i płuc .
🛡️ Jak to pomaga:
- Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym .
- Spowalnia wzrost guza i wzmacnia układ odpornościowy.
- Gotowanie pomidorów zwiększa wchłanianie likopenu .
👉 Wskazówka: Jedz gotowane pomidory (sos pomidorowy, zupa), aby zwiększyć poziom likopenu.
