5. Delikatny ruch i rozciąganie
Choć przy bólu rwy ostatnią rzeczą, o której myślimy, jest aktywność fizyczna, lekkie ćwiczenia i rozciąganie mogą znacząco przyspieszyć powrót do zdrowia.
Spokojne pozycje jogi czy ćwiczenia wzmacniające dolną część pleców poprawiają krążenie, elastyczność i zmniejszają ból.
8 naturalnych sposobów na ból rwy kulszowej, które warto wypróbować zanim sięgniesz po kolejny lek przeciwbólowy
