Kiedy nasze myśli nie chcą spać:
Nasze współczesne umysły są nieustannie w ruchu, nawet w nocy. Bieżące projekty w pracy, osobiste zmartwienia, niekończące się listy… Te myśli wkradają się pod kołdrę i nie dają nam spać. W rezultacie mamy trudności z zasypianiem w środku nocy. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją rozwiązania, które pozwalają uspokoić ten niespokojny umysł: ćwiczenia oddechowe, pisanie pamiętnika, aby oczyścić myśli, lub proste, relaksujące rytuały przed snem.
3 nad ranem: Dlaczego twój sen zawsze kończy się o tej samej porze?
