-
Nawodnienie jest kluczowe : kolagen potrzebuje wody do tworzenia się i funkcjonowania, dlatego pij dużo płynów w ciągu dnia.
-
Unikaj cukru i przetworzonej żywności , które powodują degradację włókien kolagenowych poprzez glikację.
-
Aby zwiększyć syntezę kolagenu, należy codziennie spożywać produkty bogate w witaminę C.
-
Ćwiczenia i sen : Aktywność fizyczna poprawia krążenie, a sen pozwala na odbudowę kolagenu.
