Spaceruj lub rozciągaj się co godzinę
Zmień pozycję, jeśli siedzisz długo
Użyj biurka stojącego lub podnóżka, aby zmienić nacisk na nogi
Ćwiczenia o niewielkiej intensywności, takie jak chodzenie, pływanie lub jazda na rowerze, również poprawiają krążenie , co pomaga łagodzić nocne skurcze.
Nocne skurcze nóg: kiedy należy się martwić i szukać pomocy lekarskiej
