1. Suszone śliwki (lub suszone śliwki)
Śliwki suszone są uważane za jeden z najsilniejszych naturalnych środków przeczyszczających na świecie. Są bogate w nierozpuszczalny błonnik i sorbitol, cukier, który wchłania wodę do jelit, pomagając zmiękczyć stolec i ułatwić jego wydalanie.
Sposób użycia:
Jedz 3-5 suszonych śliwek rano lub dodaj je do jogurtu i musli. Alternatywnie, sok z suszonych śliwek jest równie skuteczny.
2. Kiwi
Kiwi to tropikalny owoc o bardzo wysokiej zawartości błonnika i enzymu o nazwie aktynidyna, który wspomaga trawienie i pobudza wypróżnienia. Badania kliniczne wykazały, że spożywanie dwóch kiwi dziennie może znacznie poprawić częstotliwość wypróżnień, szczególnie u osób z przewlekłymi zaparciami.
Pomocna wskazówka:
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕
