-
Podnoszenie się z ziemi bez użycia rąk
Najbardziej kompletna umiejętność: łączy siłę, gibkość, równowagę i koordynację. Umiejętność samodzielnego wstawania świadczy o tym, że ciało dysponuje dużą rezerwą funkcjonalną, niezbędną dla autonomii i bezpieczeństwa.
