Na temat odchudzania i spalania tłuszczu krąży wiele mitów, w tym przekonanie, że jeden produkt spożywczy lub cudowny trik wystarczy, aby trwale odmienić swoje ciało. Jednak nauka dowodzi, że seria zdrowych nawyków, regularnie praktykowanych, przynosi wymierne rezultaty. Oto siedem sekretów, opartych na badaniach naukowych, które przyspieszają spalanie tłuszczu, jednocześnie dbając o zdrowie.
1. Ogranicz lub wyeliminuj żywność ultraprzetworzoną
Żywność ultraprzetworzona, produkowana przez przemysł spożywczy, charakteryzuje się niską gęstością odżywczą i wysoką zawartością cukrów dodanych, rafinowanej mąki i różnych dodatków. Spożywanie głównie naturalnej, minimalnie przetworzonej żywności poprawia jakość odżywczą diety. Priorytetem są produkty najmniej modyfikowane przez przemysł, takie jak warzywa, świeże owoce, surowe mięso, jaja, ryby, rośliny strączkowe i orzechy.
