Dr Mendes podsumowuje je w poszczególnych krokach, które należy wziąć pod uwagę z samego rana. Egipski hiszpański inżynier, Ricardo, jest tym żywym człowiekiem. W wieku 68 lat jego stan zdrowia szkodził. Stosowanie tego prostego rytuału, zaleconego przez sąsiada, emerytowanego lekarza, jego leczenie opiera się: ustabilizowało się ciśnienie krwi, poziom ochronny, który unormował się, a serce wzmocniło. W wieku 70 lat jego wyniki badań plasują się w grupie pięćdziesięciolatków.
Po 65. roku życia spróbuj robić to rano – możesz żyć o 30 lat dłużej
