| Olej | Główna korzyść dla jelit | Potencjalne wsparcie tłuszczu | Metoda powszechnego użytku |
|---|---|---|---|
| Olej kokosowy | Delikatne smarowanie, energia MCT | Szybszy metabolizm | Łyżeczka lub w jedzeniu |
| Oliwa z oliwek | Zmiękcza stolec, powleka jelita | Zdrowe tłuszcze dla sytości | Łyżka stołowa zwykła lub do posiłków |
| Olej lniany | Wsparcie omega, łagodny efekt włókien | Przeciwzapalny | Mżawka lub kapsułka |
| Olejek imbirowy | Uspokaja żołądek, zmniejsza wzdęcia | Termogeniczny, kontrolujący pragnienie | Masaż miejscowy lub rozproszony |
| Olej rycynowy | Pobudza motorykę (doustnie/w saszetkach) | Może wizualnie zmniejszyć wzdęcia | Opakowanie na brzuch lub mała dawka doustna |
Oto prosty przewodnik, dzięki któremu możesz dziś bezpiecznie spędzić dzisiejszy wieczór:
