Jak zapobiegać paraliżowi sennemu
- Utrzymuj regularny harmonogram snu
- Zredukuj stres
- Unikaj ekranów przed snem
- Stwórz spokojne środowisko do snu
Jeśli wystąpi atak, postaraj się skupić na powolnym oddechu i spróbuj poruszyć chociaż jednym palcem u ręki lub nogi. Jak tylko będziesz mógł choć odrobinę się ruszyć, to reszta ciała też zazwyczaj powraca do normy.
