Szpinak
Bogaty w żelazo, kwas foliowy i przeciwutleniacze, szpinak przyczynia się do zdrowia serca, mózgu i mięśni. Jego bogaty profil mikroskładników odżywczych pomaga utrzymać energię i witalność w miarę starzenia się.
Po 60. roku życia cztery warzywa mają większy wpływ, niż mogłoby się wydawać: dwóch należy unikać, a dwa należy wybierać ostrożnie.
