23 produkty bogate w magnez, które warto jeść już dziś.
Dobra wiadomość? Często wystarczy sama analiza diety, aby przywrócić równowagę. Oto 23 produkty, które warto traktować priorytetowo:
Zielone warzywa:
gotowany szpinak,
boćwina
, jarmuż;
orzechy i nasiona:
pestki dyni,
migdały
, nerkowce,
nasiona chia;
rośliny strączkowe:
czarna fasola,
soczewica
, ciecierzyca;
produkty pełnoziarniste:
brązowy ryż
, komosa ryżowa,
otręby owsiane;
owoce morza:
