Lekarze ujawnili, że jedzenie awokado ma pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Awokado zawiera kwas foliowy, witaminę E i przeciwutleniacze, które chronią neurony przed uszkodzeniami. Witamina E, w szczególności, pomaga opóźnić spadek funkcji poznawczych i utratę pamięci. Badania sugerują, że regularne spożywanie awokado może zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera oraz poprawić koncentrację i pamięć.
4. Sprawniejszy układ trawienny:
Każde awokado zawiera około 10 gramów błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego. Lekarze podkreślają, że spożywanie awokado wspomaga płynniejsze trawienie, regularniejsze wypróżnienia i lepszą równowagę mikrobiomu jelitowego. Błonnik odżywia zdrowe bakterie jelitowe, zmniejszając w ten sposób wzdęcia, zaparcia i przewlekłe problemy jelitowe.
