5. Kontrola wagi bez głodzenia się
Wiele osób nie przepada za awokado ze względu na jego wysoką kaloryczność, ale lekarze wyjaśniają coś wręcz przeciwnego: jedzenie awokado zwiększa uczucie sytości. Połączenie błonnika i zdrowych tłuszczów zapewnia uczucie sytości na wiele godzin, zmniejszając w ten sposób apetyt i ryzyko przejadania się. Badania pokazują, że osoby jedzące awokado często mają niższy wskaźnik masy ciała (BMI) i zdrowszą talię niż osoby, które go nie jedzą.
6. Promienna skóra i mocniejsze oczy:
Awokado to również produkt pielęgnacyjny. Lekarze ujawniają, że jego spożywanie poprawia nawilżenie i elastyczność skóry dzięki zawartości witamin C i E oraz zdrowych tłuszczów. Przeciwutleniacze, luteina i zeaksantyna, chronią również oczy, zmniejszając w ten sposób ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem i utraty wzroku.
7. Zmniejszenie stanu zapalnego i bólu
Przewlekły stan zapalny jest główną przyczyną zapalenia stawów, otyłości, a nawet chorób serca. Awokado jest bogate w fitochemikalia i karotenoidy, które pomagają łagodzić stany zapalne. Lekarze zaobserwowali, że pacjenci z bólem stawów często odczuwają zmniejszenie sztywności po włączeniu awokado do diety.
