Zacznijmy od irytującego faktu: tak, awokado ma więcej kalorii niż większość owoców. Przeciętny owoc ma około 240 kalorii. Ale wszystko zależy od jakości tłuszczów, które zawiera.
W przeciwieństwie do tłuszczów z ultra przetworzonych produktów, tłuszcze z awokado to głównie tzw. “nienasycone” tłuszcze. Są znane ze swojej roli w zbilansowanej diecie i przyczyniają się do długotrwałego uczucia sytości. Innymi słowy, to nie są “puste” kalorie, lecz kalorie, które faktycznie odżywiają organizm.
Cenny zasób do uspokojenia głodu
L’un des grands défis lorsqu’on cherche à gérer son poids, c’est la faim. Celle qui arrive trop vite, trop fort, et nous pousse à grignoter sans faim. L’avocat peut justement aider sur ce point.
Riche en fibres, il ralentit la digestion et aide à se sentir rassasiée plus longtemps. Résultat : moins d’envies incontrôlées entre les repas, et une relation plus sereine avec la nourriture. Ce n’est pas magique, mais c’est un vrai coup de pouce lorsqu’on cherche à manger de façon plus équilibrée.
