Dla koncentracji: przydatne, gdy myśli gonią bez przerwy.
Aby złagodzić stres: po pracowitym dniu, aby się zrelaksować.
Dla stabilności emocjonalnej: kilka minut często wystarczy, aby odzyskać spokój.
Dla snu: szczególnie wieczorem, gdy umysł pędzi.
Moc Gyan Mudry: korzyści, podstawy naukowe i jak ją prawidłowo praktykować
