6. Jaja kur z wolnego wybiegu – bogate w kwasy omega-3, dobre dla mózgu

Jeśli to możliwe, wybieraj jaja kur z wolnego wybiegu – od kur, które naturalnie jedzą świerszcze, warzywa i owady. Takie jaja są zazwyczaj bogatsze w kwasy omega-3 niż jaja z ferm przemysłowych. Kwasy omega-3 są bardzo korzystne dla mózgu, pamięci i stabilności emocjonalnej, szczególnie u małych dzieci, osób uczących się i osób starszych.