Wraz z wiekiem często zauważamy zmiany w strukturze i wytrzymałości paznokci. Paznokcie mogą stać się cieńsze, bardziej kruche lub mogą się na nich pojawić bruzdy i rozdwajać.
Po 40. roku życia zmiany te często wiążą się z wolniejszą odnową komórek, zmianami hormonalnymi i mniej efektywnym wchłanianiem składników odżywczych. Chociaż starzenie się paznokci jest procesem naturalnym, dieta odgrywa istotną rolę. Spożywanie odpowiednich składników odżywczych może pomóc w utrzymaniu mocniejszych i zdrowszych paznokci od wewnątrz.
