Jeśli Twoje nogi kurczą się w nocy, musisz o tym natychmiast wiedzieć

Dbaj o nawodnienie organizmu : Pij odpowiednią ilość wody w ciągu dnia, aby Twoje mięśnie funkcjonowały prawidłowo.

Równowaga elektrolitów : Spożywaj produkty bogate w potas (banany, awokado), magnez (orzechy, nasiona) i wapń (nabiał, zielone warzywa liściaste).