Nie czekaj – czas to mózg. W przypadku nagłych lub poważnych objawów natychmiast zadzwoń na pogotowie.
W przypadku łagodniejszych lub nawracających objawów ostrzegawczych przed udarem:
- Skontaktuj się z lekarzem w ciągu 24 godzin.
- Poproś o przeprowadzenie badań kontrolnych, takich jak monitorowanie ciśnienia krwi, EKG lub USG tętnic szyjnych.
- Śledź objawy w dzienniku, aby zapewnić dokładność.
- Omów zmiany stylu życia , które pozwolą zmniejszyć ryzyko.
Dbanie o ciśnienie krwi, pozostawanie aktywnym, rzucenie palenia i kontrolowanie cukrzycy lub poziomu cholesterolu to praktyczne kroki, które może podjąć każdy.
Oto przejrzysta lista potwierdzonych dowodami metod, które pozwalają zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych ostrzegawczych objawów przed udarem:
- Regularnie monitoruj i kontroluj wysokie ciśnienie krwi.
- Stosuj zbilansowaną dietę bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
- Ćwicz co najmniej 150 minut tygodniowo.
- Utrzymuj zdrową wagę.
- Ogranicz spożycie alkoholu i unikaj palenia.
- Regularnie badaj się, zwłaszcza jeśli w Twojej rodzinie występują takie przypadki.
Małe i konsekwentne zmiany dają w efekcie dużą ochronę.
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕
