12 produktów zawierających melatoninę, które warto włączyć do swojej diety, aby spać jak dziecko

Zawierają dużo melatoniny i magnezu, który wspomaga rozluźnienie mięśni i sen.

4. Ananas:

Ananas nie tylko orzeźwia, ale zawiera również melatoninę i witaminę C, które pomagają regulować poziom melatoniny.

5. Szparagi: