Nazywa się ją „witaminą słońca” i kojarzy się ze słonecznymi dniami, a jednak… to właśnie od niej często wszystko się kręci. Gdy tylko nadchodzi lato, wielu z nas odkłada suplementy i myśli, że promienie słoneczne nas osłaniają. To pocieszający nawyk, ale nie zawsze trafny. Bo w rzeczywistości największym błędem dotyczącym witaminy D jest przekonanie, że sama letnia ekspozycja na słońce wystarczy.
Dlaczego witamina D jest tak cenna na co dzień
Witamina D odgrywa rolę w wielu niezbędnych funkcjach organizmu. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania kości, mięśni i układu odpornościowego oraz pomaga w budowaniu ogólnego poczucia witalności. Problem polega na tym, że sama dieta zazwyczaj nie zaspokaja naszego zapotrzebowania. Jeśli nie spożywasz określonych produktów bardzo regularnie, Twoje spożycie pozostaje ograniczone.
Dlatego organizm opiera się głównie na syntezie skórnej, aktywowanej przez bezpośrednią ekspozycję na słońce. Na papierze wszystko wydaje się proste… ale rzeczywistość jest bardziej złożona.
