Dzień 2: Wyrównanie hormonów i redukcja stresu.
Tarczyca jest wrażliwa na stres. Przewlekle podwyższony poziom kortyzolu spowodowany stresem może hamować produkcję hormonów tarczycy. Drugiego dnia skup się na uspokojeniu ciała i umysłu .
Rozpocznij poranek od ćwiczeń głębokiego oddychania lub krótkiej medytacji. Nawet 10 minut uważności może obniżyć poziom kortyzolu. Rozważ włączenie do swojej rutyny łagodnych pozycji jogi, takich jak stanie na barkach czy pozycja ryby. Pozycje te stymulują tarczycę, zwiększając przepływ krwi do szyi.
