2. Biotyna.
Biotyna to niezbędna witamina, kluczowa dla zdrowych paznokci i włosów. Włącz do swojej diety produkty bogate w biotynę, takie jak jajka, orzechy i banany. Możesz również rozważyć suplementację biotyny, ale zawsze skonsultuj się z lekarzem.
Dowiedz się, jak wyeliminować wypadanie włosów i wzmocnić paznokcie
