Zacznij od kilku nocy i sprawdź, jak się czujesz rano. Wiele osób twierdzi, że śpi lepiej i budzi się mniej ospale, gdy nawyk się utrwali.
A co jeśli wolisz poranne prysznice?
Nie ma jednego, uniwersalnego planu, który sprawdzi się u każdego i to jest całkowicie w porządku. Jeśli ćwiczysz wieczorem lub mieszkasz w ciepłym klimacie, możesz skorzystać z szybkiego porannego płukania, które może być uzupełnieniem wieczornego prysznica. W niektóre dni warto skorzystać z obu rozwiązań, a ta elastyczność sprawia, że jest to praktyczne rozwiązanie.
