Szybki test 🧐 Ile z tych produktów zjadłaś w tym tygodniu❓ Powinnaś jak najwięcej, bo dają ogromne korzyści dla zdrowia…

PROBLEMY SKÓRNE
 Awokado – Dostarcza zdrowych tłuszczów, które nawilżają i uelastyczniają skórę od wewnątrz.
 Pestki dyni – Bogate w cynk, który przyspiesza gojenie i pomaga w walce z trądzikiem.
 Czerwona papryka – Ma ogromną dawkę witaminy C, niezbędnej do produkcji kolagenu.

STRES
 Kakao – Obniża poziom hormonów stresu i dostarcza relaksującego magnezu.
 Migdały – Koją układ nerwowy dzięki połączeniu magnezu z witaminami z grupy B.
 Szpinak – Kwas foliowy w nim zawarty wspomaga produkcję dopaminy, poprawiając nastrój.

BRAK ENERGII
 Banany – Zapewniają szybki zastrzyk energii i uzupełniają elektrolity.
 Płatki owsiane – Uwalniają węglowodany powoli, zapewniając stabilny poziom sił przez długi czas.
 Zielona herbata – Pobudza umysł dzięki l-teaninie, poprawiając koncentrację bez rozdrażnienia.