Najgorsze pozycje do spania dla Twojego ciała
1. Spanie na brzuchu: Fałszywie dobry pomysł
Na pierwszy rzut oka ta pozycja może wydawać się przyjemna, ale w rzeczywistości jest jedną z najmniej polecanych. Dlaczego?
Szyja jest odchylona na bok, aby oddychać, co powoduje napięcie w odcinku szyjnym.
Kręgosłup spłaszcza się, powodując naturalne odchylenie od osi. Nacisk na dolną część pleców może prowadzić do bólu odcinka lędźwiowego.
Jeśli często budzisz się z bólem szyi lub głowy, spanie na brzuchu może być tego przyczyną.
Więcej informacji na następnej stronie
