Co twoje ciało robi (lub czego nie robi) w nocy
Normalnie organizm reguluje produkcję moczu podczas snu – czasami zmniejszając ją nawet o 80% – aby zapewnić nieprzerwany sen. Jednak jeśli ten mechanizm zawodzi, produkcja moczu pozostaje wysoka, co prowadzi do powtarzających się wybudzeń.
Na to może mieć wpływ kilka czynników:
Nadmierne nawodnienie wieczorem
Zbyt słona lub zbyt bogata dieta wieczorem
Niektóre nawyki (np. picie herbaty lub herbaty ziołowej przed snem)
