Nierównowaga cukru we krwi: wpływ na sen
Cukrzyca lub wahania poziomu cukru we krwi mogą być przyczyną nagłych wybudzeń w nocy.
Po co?
Nocna hipoglikemia wysyła organizmowi sygnał ostrzegawczy, nakazujący mu wybudzenie się w poszukiwaniu energii.
Znaki, na które należy zwrócić uwagę:
Nocne poty, kołatanie serca, silny głód po przebudzeniu.
Rozwiązanie :
Dostosuj swoją dietę, unikając słodkich posiłków wieczorem i jedząc więcej białka i błonnika.
