Suplementacja
Dla osób z niedoborem światła słonecznego suplementacja witaminą D jest niezbędna do utrzymania jej prawidłowego poziomu. Dorośli powinni dążyć do dziennego spożycia co najmniej 600 IU witaminy D, a po 60. roku życia – 800 IU. U niektórych osób, szczególnie z poważnymi niedoborami, dawki te mogą wymagać dostosowania pod nadzorem lekarza. Ważne jest jednak, aby nie przekraczać maksymalnego zalecanego spożycia 2000 IU dziennie bez nadzoru lekarza, ponieważ bardzo wysokie dawki mogą prowadzić do szkodliwych skutków, takich jak hiperkalcemia i uszkodzenie nerek.
