Pomijanie posiłków, unikanie białka, brak wystarczającej ilości ruchu, zbyt długie siedzenie lub brak aktywności: to wszystko drobne nawyki, które osłabiają mięśnie. Brak aktywności jest nawet głównym czynnikiem ryzyka. Nie zapominajmy też o niedoborze witaminy D, bardzo powszechnym we Francji, który również wpływa na napięcie mięśni.
Niektóre ukryte choroby
: cukrzyca, zaburzenia tarczycy, przewlekłe stany zapalne lub choroby neurodegeneracyjne mogą nasilać utratę masy mięśniowej, czasami bez natychmiastowych objawów.
Jak rozpoznać, że mięśnie zaczynają słabnąć?
Nie potrzeba skomplikowanych maszyn, aby wykryć pierwsze oznaki! Oto kilka sygnałów ostrzegawczych, na które warto zwrócić uwagę:
zobacz resztę na następnej stronie
