8 najczęstszych powodów nocnego wybudzania

Bezsenność

Bezsenność może utrudniać zasypianie, jak i utrzymanie ciągłości snu. Problem ten często powoduje wystąpienie, rozdrażnienia i problemy z funkcjonowaniem w ciągu dnia.

Warto być spokojną rutyną przed snem, stymulującą aktywność fizyczną oraz swobodne warunki odpoczynku. Jeśli bezsenność jest przez inny czas, pomoc specjalistyczna może się pojawić.