Prawdopodobnie robiłeś to również w dzieciństwie, nie zdając sobie sprawy, że ten intensywny trening pozwala spalić od 400 do 600 kalorii na godzinę. Całkiem nieźle!
Wchodzenie po schodach
Jedno z najbardziej niedocenianych i skutecznych ćwiczeń spalających kalorie: około 1000 kalorii na godzinę, prawie dwa razy więcej niż bieganie. Nie wspominając o tym, że wchodzenie po schodach wzmacnia również mięśnie ud i pośladków.
Udostępnij ten artykuł
Ważne: Ta strona internetowa nie udziela porad medycznych ani nie zaleca technik leczenia dolegliwości fizycznych wymagających konsultacji lekarskiej. Nie ponosisz żadnej odpowiedzialności za korzystanie z informacji zawartych na tej stronie internetowej. Strona ma charakter wyłącznie poglądowy i nie ma charakteru instruktażowego ani ostrzegawczego.
