Utrzymanie prawidłowego krążenia krwi ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania mózgu, szczególnie w miarę starzenia się. Słabe krążenie może powodować powstawanie zakrzepów, zwiększając ryzyko udaru niedokrwiennego, który jest najczęstszym rodzajem udaru. Na szczęście regularna aktywność fizyczna może znacznie zmniejszyć to ryzyko. Oto pięć podstawowych ćwiczeń, które poprawiają przepływ krwi i ogólną kondycję układu sercowo-naczyniowego.
1. Spacer (30 minut dziennie)
