Skurcze: 8 wskazówek, jak się ich pozbyć

Wskazówka nr 2 na skurcze: Rozciągaj się prawidłowo

Jak prawidłowo rozluźnić skurcz? Rozciągaj się w kierunku przeciwnym do skurczu. Jeśli cierpisz na skurcz, zegnij nogi, umieść pasek pod podeszwą stopy i wyciągnij nogi do góry. Oddychaj głęboko, aby dotlenić organizm. Wskazówka przeciwskurczowa nr 3: Uzupełnij poziom magnezu.