Nie potrzebujesz drogich suplementów ani modnych „superżywności”, aby dbać o swoje zdrowie. Czasami najlepsze odżywianie pochodzi z prostych, niedrogich składników, na które przez lata nie zwracaliśmy uwagi. Jednym z takich skromnych bohaterów jest okra – zielone warzywo pełne błonnika, witamin i naturalnych przeciwutleniaczy.
Przy odpowiednim przygotowaniu, kilka porcji okry tygodniowo może delikatnie wspomagać trawienie, stabilizować poziom cukru we krwi, a nawet chronić serce i kości. Jednak jak każda żywność, nie jest ona dla każdego. Lekarze ostrzegają, że osoby z pewnymi nadwrażliwościami lub schorzeniami powinny zachować ostrożność.
Oto, co musisz wiedzieć o zaletach okry i kiedy warto ją spożywać mądrze.
