Dobre samopoczucie układu trawiennego jest niezbędne dla zdrowego i satysfakcjonującego życia. Wiele naturalnych napojów może przyczynić się do harmonijnego trawienia i zapobiegania dolegliwościom żołądkowo-jelitowym. Odkryj dziesięć napojów wspomagających trawienie i ich korzyści, zakorzenione w starożytnych tradycjach i poparte najnowszymi obserwacjami.
1. Sok śliwkowy
Sok z suszonych lub świeżych śliwek słynie z wysokiej zawartości błonnika rozpuszczalnego i sorbitolu, naturalnego poliolu. Aby w pełni docenić jego dobroczynne działanie, zaleca się picie od 120 do 240 ml dziennie, najlepiej rano na czczo. Sok działa jak naturalny środek przeczyszczający, absorbując wodę w przewodzie pokarmowym, co zwiększa objętość stolca i ułatwia jego wydalanie. Obecność sorbitolu stymuluje również pasaż jelitowy, łagodzi zaparcia i wspomaga prawidłowe trawienie. Zaleca się jednak rozpoczęcie od niewielkiej ilości (120 ml), aby ocenić indywidualną tolerancję i uniknąć potencjalnych dolegliwości, takich jak wzdęcia czy gazy.
