Wprowadzenie
Sarkopenia to postępujące osłabienie mięśni, które dotyka osoby starsze i jest jednym z głównych powodów ograniczenia ich mobilności oraz jakości życia. Z czasem, kiedy masa mięśniowa i siła osłabiają się, może dochodzić do upadków, kontuzji oraz trudności w codziennych czynnościach. Chociaż sarkopenia jest naturalnym procesem związanym z wiekiem, istnieje wiele sposobów, aby jej zapobiegać lub opóźnić jej skutki. W tym artykule przedstawimy najważniejsze informacje o sarkopenii oraz skuteczne metody, które pomogą zachować sprawność fizyczną i zdrowie w starszym wieku.
