Prawie każdy zna taką sytuację: nagły skurcz łydki wybudza Cię ze snu i sięgasz po tabletkę magnezu. Jednak niedobór magnezu może również powodować inne objawy. Nie należy ich ignorować, ponieważ magnez jest ważny dla wielu funkcji organizmu. Według badania przeprowadzonego przez Instytut Maxa Rubnera około 25% Niemców cierpi na niedobór magnezu – często niewykryty. Powiemy Ci, które objawy wskazują na niedobór magnezu i co możesz z tym zrobić.
Niedobór magnezu: jak się rozwija?
Istnieje kilka czynników, które mogą przyczyniać się do niedoboru magnezu. Do najczęstszych należą leki, stres i przemęczenie mięśni. Jednak stopień, w jakim niedobór magnezu rozwija się w organizmie, jest bardzo indywidualny. Następujące grupy osób są szczególnie podatne na niedobór tego składnika odżywczego:
