Admin

Szukasz pysznego, ale zdrowego obiadu?  Ten spaghetti z pulpecikami to idealne połączenie smaku i wartości odżywczych! Składniki:  400 g chudego mięsa mielonego (np. indyk lub wołowina)  400 g przecieru pomidorowego  2 ząbki czosnku  1 mała cebula  1 marchewka (starta)  Świeża bazylia lub oregano  1 jajko  2 łyżki bułki tartej pełnoziarnistej  250 g pełnoziarnistego spaghetti  Sól i pieprz do smaku  Odrobina oliwy z oliwekPrzygotowanie:  W misce wymieszaj mięso, jajko, bułkę … Read more

Szukasz zdrowego, kolorowego i pełnego smaku dania? Ta dynia faszerowana meksykańskim stylem z quinoa i kukurydzą to strzał w dziesiątkę! Składniki:2 średnie dynie piżmowe 1 szklanka ugotowanej quinoa 1 szklanka kukurydzy (świeżej lub mrożonej) 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę 1 mała cebula, posiekana 2 ząbki czosnku, posiekane 1 łyżeczka mielonego kminu rzymskiego 1 łyżeczka papryki wędzonej Sól i pieprz do smaku 

Chcesz poczuć smak jesieni na talerzu? Te pełnoziarniste placki dyniowe są puszyste, aromatyczne i idealne na śniadanie lub brunch! Składniki:1 szklanka mąki pełnoziarnistej 1/2 szklanki puree z dyni 1 jajko 1 szklanka mleka (może być roślinne) 2 łyżki syropu klonowego 1 łyżka oleju kokosowego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki cynamonu szczypta soli 

Proste i pyszne pieczone w piekarniku ziemniaki i pieczarki Składniki: 500 gramów pieczarek, pokrojonych w plasterki 800 gramów małych ziemniaków, pokrojonych na kawałki wielkości kęsa 1/2 łyżeczki suszonego oregano Sól do smaku Czarny pieprz do smaku 1 łyżeczka słodkiej papryki 1/2 łyżeczki suchego czosnku w proszku Oliwa z oliwek, wystarczająca do pokrycia ziemniaków i pieczarek … Read more

Szukasz pysznego i zdrowego wypieku do kawy?  Ta pełnoziarnista babka z miodem i jabłkami to strzał w dziesiątkę! Składniki:2 szklanki mąki pełnoziarnistej 1 ½ łyżeczki proszku do pieczenia ½ łyżeczki sody oczyszczonej½ łyżeczki soli 1 ½ łyżeczki cynamonu ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej3 duże jabłka, obrane i pokrojone w kostkę 3 jajka ⅓ szklanki oleju roślinnego ½ szklanki miodu 

Szukasz pomysłu na ekspresowy obiad lub przekąskę?  Ten Quick and Easy Pizza Bread jest gotowy w kilka minut i smakuje obłędnie! Składniki:4 kromki chleba 4 łyżki sosu pomidorowego 100 g sera żółtego 50 g szynki lub salami Kilka plasterków papryki Kilka oliwek 

Chcesz poczuć smak jesieni w każdej kęsie?  Spróbuj naszych kremowych enchiladas z dynią piżmową i pieczarkami w aromatycznym sosie tomatillo! Składniki:  500 g dyni piżmowej (obranej i pokrojonej w kostkę)  250 g pieczarek, pokrojonych w plasterki  1 cebula, drobno posiekana  2 ząbki czosnku, posiekane  6–8 tortilli pszennej lub kukurydzianej  400 g zielonych pomidorów (tomatillo), obranych i pokrojonych  1 jalapeño (opcjonalnie, jeśli lubisz ostro)  100 ml … Read more

Jak zrobić dżem jabłkowo-cytrynowy z cynamonem bez cukru: dobry i lekki Dżem jest jednym z najpopularniejszych przysmaków na całym świecie. Często jednak zawierają dużo dodanego cukru, który spożywany w nadmiarze może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dzięki temu przepisowi krok po kroku przygotujesz przepyszny dżem z jabłek, cytryny i cynamonu, bez dodawania cukru. Eksplozja … Read more

Składniki: 1 kg ziemniaków Sól Rozmaryn Czosnek Wędzona papryka Tymianek Oliwa z oliwek Wskazówki:

Szukasz przepysznego, prostego dania, które zachwyci całą rodzinę?  Te pieczone roladki z kurczaka z mozzarellą są idealne! Składniki:4 filety z kurczaka 100 g sera mozzarella 4 plastry szynki 1 ząbek czosnku, przeciśnięty przez praskę 2 łyżki oliwy z oliwek Sól i pieprz do smaku Ulubione zioła: oregano, bazylia 1 jajko (do panierki, opcjonalnie) Bułka tarta (opcjonalnie) Przygotowanie: