Nie ma uniwersalnej reguły, ile wody należy pić dziennie, ale przeciętnemu dorosłemu zaleca się spożycie od 1,5 do 2 litrów. Ilość ta może się różnić w zależności od aktywności fizycznej i warunków pogodowych. Ważne jest, aby słuchać swojego pragnienia, ponieważ każdy organizm ma specyficzne potrzeby.
Poranne korzyści z nawodnienia
