Czy od jakiegoś czasu odczuwasz ból kolana? Biorąc pod uwagę wysokie obciążenie, jakie kolana stawiają im każdego dnia, zwłaszcza jeśli jesteś sportowcem, niestety nie jest to rzadkością. Jeśli ból jest silny lub szczególnie uciążliwy, niezbędna jest konsultacja lekarska w celu postawienia trafnej diagnozy i wdrożenia odpowiedniego leczenia. W każdym przypadku, lub podczas oczekiwania na wizytę lekarską, oto 10 wskazówek, które zawsze przydadzą się, aby złagodzić ból kolana każdego dnia.
1/ Daj kolanom odpocząć
Wydaje się to oczywiste, ale nie można tego wystarczająco często podkreślać: jeśli odczuwasz ból kolana, pierwszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić, to przestać go używać tak długo, jak długo odczuwasz ból!
