Ale co, jeśli od jakiegoś czasu śpisz za mało? Brak dobrego snu się nasila. Jedna nieprzespana noc może wywołać kolejną – niczym lawina niedoboru snu, która się nasila. Im bardziej jesteś zmęczony, tym trudniej dobrze spać. To frustrujący cykl, ale ma on swoje naukowe uzasadnienie.
Czy budzisz się między 3 a 5 rano? Neurobiolodzy twierdzą, że Twój mózg może wysyłać Ci ostrzeżenie.
