3. Wystawiaj się na działanie naturalnego światła.
Światło dzienne to silny regulator Twojego zegara biologicznego. Wysyła ono sygnał do mózgu, że czas na aktywność. Otwórz okiennice, wyjdź na chwilę na balkon lub po prostu zostań przy oknie, aby naładować baterie.
6 rzeczy, które możesz zrobić zaraz po przebudzeniu… zamiast patrzeć w telefon
